【孕酮低吃什么补的快】孕酮低可能影响月经周期和怀孕，适当饮食调理有助于提升孕酮水平。以下是一些常见且有效的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素平衡 | 每天半个或1个 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进激素合成 | 每日适量食用 |
| 南瓜籽 | 含镁和锌，有助于调节激素 | 每天一小把 |
| 红枣 | 补血养气，辅助内分泌调节 | 可煮粥或泡水 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素D | 每天1-2个 |
此外，保持规律作息、减少压力也有助于孕酮水平的稳定。如有持续低孕酮情况，建议及时就医检查。
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