【大米含有什么营养成分】大米是日常饮食中的主要食物之一，其营养成分丰富，对人体健康有重要作用。以下是大米的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 碳水化合物 | 75克左右 |
| 蛋白质 | 7克左右 |
| 脂肪 | 3克左右 |
| 膳食纤维 | 0.6克左右 |
| 维生素B1 | 0.11毫克 |
| 维生素B2 | 0.03毫克 |
| 钾 | 11毫克 |
| 镁 | 13毫克 |
大米主要提供能量，适合日常补充体力。虽然其蛋白质和维生素含量不高，但作为主食，搭配其他食材可实现营养均衡。建议适量食用，避免单一饮食。
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