【补充叶酸应吃0.4毫克还是5毫克】在备孕或怀孕期间，叶酸的补充非常重要。但很多人对剂量选择存在疑惑：0.4毫克和5毫克哪个更合适？
根据医学建议，普通人群每日推荐摄入量为 0.4毫克，用于预防胎儿神经管畸形。而有特定风险因素（如曾生育过神经管缺陷儿）的女性，医生可能会建议每日服用 5毫克 的叶酸。
| 剂量 | 适用人群 | 作用 |
| 0.4毫克 | 普通备孕或孕期女性 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 5毫克 | 有高风险人群 | 强化预防效果 |
建议在医生指导下选择合适的剂量，避免过量或不足。
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