【如何防中暑】夏季高温易引发中暑，预防是关键。以下为防中暑的实用方法总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮水1500-2000ml，避免脱水 |
| 避免高温时段外出 | 上午10点至下午4点尽量减少户外活动 |
| 穿透气衣物 | 选择浅色、宽松、吸汗的衣物 |
| 补充盐分 | 可适量饮用含盐饮料或吃咸菜 |
| 注意休息 | 户外工作时定时休息，避免疲劳 |
此外，老人、儿童和慢性病患者更需特别注意。若出现头晕、恶心等症状，应立即到阴凉处休息，并及时补水。
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问 如何防中暑
2025-10-05 19:10:52
问题描述：
如何防中暑，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-05 19:10:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
