【打坐有什么作用】打坐是一种传统的静修方式，广泛应用于佛教、道教及现代身心训练中。它不仅有助于放松身心，还能提升专注力和内在平静。
| 作用 | 简要说明 |
| 放松身心 | 缓解压力，改善睡眠质量 |
| 提升专注力 | 增强注意力和思维清晰度 |
| 调节情绪 | 减少焦虑，增强心理稳定性 |
| 增强体质 | 促进血液循环，提高免疫力 |
| 内在平静 | 培养内心的平和与自我觉察 |
打坐适合不同人群，尤其对工作压力大、情绪波动频繁的人群有明显帮助。通过持续练习，可以逐步体会到身心的积极变化。
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问 打坐有什么作用
2025-10-05 18:06:51
问题描述：
打坐有什么作用，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-05 18:06:51
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