【打网球能减肥吗】打网球是一项全身运动，能够有效消耗热量，帮助减肥。它不仅能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量，提升身体代谢率。
总结：
打网球可以减肥，但效果因人而异，取决于运动频率、强度和饮食控制。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗400-600大卡 |
| 运动类型 | 有氧+无氧结合，提高代谢 |
| 减肥效果 | 长期坚持有助于减脂，配合饮食更佳 |
| 注意事项 | 保持规律运动，避免过度疲劳 |
建议每周至少进行3次以上，每次1小时以上，搭配健康饮食，效果更佳。
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问 打网球能减肥吗
2025-10-05 17:02:19
问题描述：
打网球能减肥吗，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-05 17:02:19
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