【柔术被动训练】柔术被动训练是一种通过外部力量帮助身体完成动作的训练方式，常用于提高柔韧性、放松肌肉和改善关节活动度。这种训练方式适合初学者或需要恢复身体状态的人群。
以下是柔术被动训练的主要
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 利用外力辅助完成动作，提升柔韧性 |
| 适用人群 | 初学者、康复期人士 |
| 训练方式 | 拉伸、支撑、辅助动作 |
| 目标 | 提高柔韧性、缓解肌肉紧张 |
| 注意事项 | 避免过度拉伸，保持呼吸均匀 |
柔术被动训练不仅能增强身体灵活性，还能促进血液循环，是日常锻炼中的重要组成部分。
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