【护肝养肝的食物有哪些】护肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的维护。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝脏 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助减轻肝脏负担 |
| 薏米 | 有利水消肿、清热解毒的作用 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏代谢 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，保护肝细胞 |
通过日常饮食中合理搭配这些食物，可以有效促进肝脏健康。建议避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的饮食习惯。
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