【便秘怎么治】便秘是常见的消化系统问题，主要表现为排便困难、次数减少或粪便干硬。治疗需结合饮食、生活习惯和必要时的药物干预。
| 治疗方式 | 说明 |
| 饮食调整 | 增加膳食纤维（如蔬菜、水果、全谷类），多喝水，避免辛辣刺激食物。 |
| 规律作息 | 保持定时排便习惯，避免久坐，适当运动促进肠道蠕动。 |
| 药物辅助 | 可使用缓泻剂或益生菌，但需遵医嘱，避免长期依赖。 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持心情舒畅，有助于改善肠道功能。 |
若便秘持续时间较长或伴有腹痛、便血等症状，应及时就医，排查其他潜在疾病。
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