【春天容易犯困】春天天气转暖，人体新陈代谢加快，但同时也容易出现疲倦、嗜睡的现象。这种“春困”现象与气温变化、日照时间增加、体内激素水平波动等因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 气温变化 | 春天温度不稳定，身体需要不断调节，消耗能量 |
| 日照增加 | 光线增强影响褪黑素分泌，导致睡眠节律紊乱 |
| 新陈代谢加快 | 身体活动量增加，但营养摄入不足易引发疲劳 |
| 激素波动 | 内分泌系统调整过程中，可能出现短暂的疲惫感 |
为缓解春困，建议保持规律作息、适当运动、饮食均衡，并注意室内通风。通过合理调节生活方式，可有效提升精力和生活质量。
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