【老人严重失眠怎么办】老人失眠是常见问题，可能由身体不适、心理压力或生活习惯引起。以下是一些有效应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间上床和起床，帮助建立生物钟。 |
| 舒适环境 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜，减少干扰。 |
| 放松训练 | 睡前进行深呼吸、冥想或温水泡脚，缓解紧张情绪。 |
| 饮食调整 | 避免咖啡因和油腻食物，晚餐不宜过饱。 |
| 医疗干预 | 若长期失眠，建议就医，排查疾病或药物影响。 |
此外，适当运动有助于改善睡眠质量，但避免睡前剧烈活动。家人应多陪伴与沟通，减轻老人心理负担。
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