【脱脂牛奶什么时候喝减肥效果好】脱脂牛奶热量低、富含蛋白质，是减肥期间的理想饮品。但饮用时间对减肥效果有一定影响。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 可适量饮用 | 补充蛋白质，增强饱腹感 |
| 午餐前 | 不建议 | 可能影响正餐食欲 |
| 下午茶 | 可选择 | 控制量，避免热量堆积 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 睡前摄入可能增加消化负担 |
综上，脱脂牛奶在早餐后饮用效果最佳，有助于控制饥饿感，提升代谢。注意控制总量，避免空腹饮用，以达到更好的减肥效果。
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问 脱脂牛奶什么时候喝减肥效果好
2025-10-05 02:38:10
问题描述：
脱脂牛奶什么时候喝减肥效果好，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-05 02:38:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
