【初三学生熬夜吃什么好】初三学生在备考期间经常需要熬夜学习，合理饮食对保持精力和身体健康至关重要。以下是一些适合熬夜时食用的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 能量类 | 香蕉、坚果 | 补充能量，缓解疲劳 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶 | 提高专注力，增强体力 |
| 维生素 | 橙子、胡萝卜 | 增强免疫力，保护视力 |
| 清淡食物 | 粥、汤面 | 易消化，不加重肠胃负担 |
建议避免高糖、高油、辛辣食物，以免影响睡眠和健康。适当补充水分，保持良好作息习惯，才能更高效地应对学习压力。
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