【吃西瓜子有什么好处与坏处】西瓜子虽小，但营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和镁 | 含糖量高，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于心血管健康，促进消化 | 过量食用可能引起腹胀或便秘 |
| 食用建议 | 每天适量食用（约10-15粒） | 避免空腹食用，减少糖分摄入 |
总体而言，吃西瓜子应适度，合理搭配饮食，才能发挥其营养价值，避免不良影响。
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问 吃西瓜子有什么好处与坏处
2025-10-04 16:23:58
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2025-10-04 16:23:58
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