【吃西瓜子的好处与坏处】西瓜子虽小，但营养丰富，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是对吃西瓜子的总结：
| 好处 | 坏处 |
| 富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 | 过量食用可能导致上火或消化不良 |
| 含有镁、锌等矿物质，有助于维持身体机能 | 西瓜子含糖分较高，糖尿病患者需谨慎 |
| 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老 | 坚硬外壳易伤牙，不适合儿童食用 |
总体而言，吃西瓜子应适量，注意选择无盐或低糖产品，以充分发挥其营养价值，同时避免潜在健康风险。
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问 吃西瓜子的好处与坏处
2025-10-04 16:23:05
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