【缺无机盐应该多吃什么】人体需要多种无机盐来维持正常生理功能，如钠、钾、钙、镁等。如果体内缺乏这些矿物质，可能会引发头晕、乏力、肌肉痉挛等症状。因此，适当补充富含无机盐的食物非常重要。
以下是一些常见的无机盐及其推荐食物来源：
| 无机盐 | 推荐食物 |
| 钠 | 食盐、腌制品、加工食品 |
| 钾 | 香蕉、土豆、菠菜、橙子 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干、绿叶蔬菜 |
| 镁 | 坚果、全谷物、深绿色蔬菜 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、豆类、菠菜 |
日常饮食中注意均衡摄入各类食物，有助于预防无机盐缺乏。如有明显症状，建议咨询医生进行专业诊断和治疗。
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