【吃什么药可以帮助睡眠】失眠是常见问题，合理用药有助于改善睡眠质量。以下是一些常用药物及注意事项：
| 药物名称 | 类型 | 作用 | 注意事项 |
| 酒石酸唑吡坦 | 非苯二氮䓬类 | 快速起效，短效 | 易产生依赖，不宜长期使用 |
| 地西泮 | 苯二氮䓬类 | 镇静、抗焦虑 | 可能引起嗜睡和依赖 |
| 褪黑素 | 营养补充剂 | 调节生物钟 | 适用于昼夜节律紊乱者 |
| 阿普唑仑 | 苯二氮䓬类 | 缓解焦虑、助眠 | 有成瘾风险 |
建议在医生指导下使用药物，避免自行服药。同时，改善生活习惯（如规律作息、减少咖啡因）也是关键。
以上就是【吃什么药可以帮助睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
