【吃什么能最快降低胆固醇】想要快速降低胆固醇，饮食是关键。以下是一些有效食物及其作用总结：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 |
| 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪和植物固醇，抑制胆固醇吸收 |
| 菠菜 | 富含叶酸和抗氧化物，改善血脂水平 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，有助于调节胆固醇 |
建议结合运动与健康作息，效果更佳。避免高糖、高脂饮食，长期坚持才能维持胆固醇稳定。
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问 吃什么能最快降低胆固醇
2025-10-04 12:42:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 12:42:22
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