【吃什么能排毒体内毒素】人体在日常生活中会通过饮食、环境等途径摄入毒素，适当调整饮食有助于促进排毒。以下是一些常见且有效的排毒食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维和抗氧化物，帮助清除体内废物。 |
| 西瓜 | 利尿作用强，有助于排出体内多余水分和毒素。 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动，助消化排毒。 |
| 姜黄 | 具有抗炎作用，可支持肝脏解毒功能。 |
| 绿茶 | 含抗氧化成分，帮助清除自由基，减轻身体负担。 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适量运动，能更有效地提升身体自我排毒能力。
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