【吃什么补白细胞】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责抵御病原体。当白细胞数量偏低时，身体抵抗力会下降。适当饮食有助于提升白细胞水平。
以下是一些有助于补充电白细胞的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，促进免疫细胞生成 |
| 鱼类 | 含有Omega-3脂肪酸，增强免疫力 |
| 坚果 | 含有维生素E和锌，帮助提高白细胞活性 |
| 蔬菜（如菠菜） | 富含叶酸和铁，支持血液健康 |
| 水果（如橙子） | 含丰富维生素C，增强免疫功能 |
合理搭配饮食，结合良好作息，能有效提升白细胞数量，增强身体抵抗力。
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