【背部僵硬疼痛的原因】背部僵硬疼痛是常见的健康问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 长期姿势不良 | 如久坐、低头看手机等，导致肌肉紧张和脊柱变形 |
| 肌肉劳损 | 过度运动或重复性劳动引发肌肉疲劳和酸痛 |
| 脊柱疾病 | 如颈椎病、腰椎间盘突出等，影响神经和肌肉功能 |
| 睡眠质量差 | 睡姿不当或床垫不适合，加重背部负担 |
| 心理压力 | 紧张情绪可能导致肌肉持续紧绷 |
建议日常注意保持正确姿势，适当锻炼，改善睡眠环境，并在症状持续时及时就医检查。
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