【保护眼睛的水果有哪些】保护眼睛健康，除了注意用眼习惯外，合理饮食也起着重要作用。一些水果富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护视力和预防眼部疾病。以下是几种对眼睛有益的水果：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强血管弹性，保护眼球 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，减少眼疲劳 |
| 枇杷 | 维生素A | 促进视网膜健康 |
适当摄入这些水果，有助于提升眼部健康水平，建议日常饮食中多样化搭配。
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