【喝太多咖啡的危害】长期过量饮用咖啡可能对身体造成多种负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 心脏负担 | 咖啡因可能导致心跳加快、血压升高 |
| 睡眠障碍 | 过量咖啡因影响入睡和睡眠质量 |
| 消化问题 | 可能引发胃酸过多、恶心或腹泻 |
| 焦虑与烦躁 | 过量摄入易导致情绪波动、紧张感增强 |
| 依赖与戒断 | 长期饮用后突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
建议每天咖啡摄入量不超过400毫克咖啡因（约3-4杯普通咖啡）。合理控制饮用量，有助于减少潜在健康风险。
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问 喝太多咖啡的危害
2025-10-04 03:24:57
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