【保护视力的食物有什么】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于保护视力的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，含有叶黄素和玉米黄质，可减少眼病风险。 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，对眼睛干涩有缓解作用。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善夜间视力。 |
| 坚果 | 如杏仁、核桃，富含维生素E，有助于保护眼睛细胞。 |
合理搭配这些食物，有助于维护视力健康。同时，注意用眼卫生和定期检查也是关键。
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