【吃大蒜的好处与坏处】大蒜是一种常见的调味品，也具有一定的药用价值。适量食用大蒜有助于增强免疫力、降低胆固醇和预防心血管疾病。但过量食用也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 增强免疫 | 含有抗氧化物质，提高抵抗力 | 过量可能刺激肠胃 |
| 降血脂 | 有助于降低血液中的胆固醇 | 可能引起口臭或胃部不适 |
| 抗菌作用 | 对部分细菌有抑制效果 | 长期大量食用可能影响肝功能 |
| 预防疾病 | 有助预防心血管疾病 | 某些人可能对其过敏 |
总体来说，大蒜虽好，但应适量食用，避免对身体造成负担。
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