【人体必需的七大营养素有哪些,各自的功能是什么】人体维持正常生理功能需要七大类营养素，它们分别是：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。以下是它们的主要功能总结：
| 营养素 | 主要功能 |
| 碳水化合物 | 提供能量，支持大脑和肌肉活动 |
| 蛋白质 | 构建和修复组织，合成酶和激素 |
| 脂肪 | 储存能量，保护器官，促进激素合成 |
| 维生素 | 参与代谢，增强免疫力 |
| 矿物质 | 维持体液平衡，支持骨骼和神经功能 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，帮助消化 |
| 水 | 运输养分，调节体温，维持生命活动 |
合理搭配这些营养素，有助于保持身体健康和活力。
以上就是【人体必需的七大营养素有哪些,各自的功能是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
