【汗水的组成】汗水是人体调节体温的重要方式，其成分复杂，主要包括水分、电解质和少量代谢产物。以下是汗水的主要组成成分总结：
| 成分 | 含量（%） | 说明 |
| 水 | 95-98 | 主要成分，用于散热 |
| 钠 | 0.1-0.3 | 维持体液平衡 |
| 氯化物 | 0.1-0.2 | 与钠共同维持渗透压 |
| 钾 | 0.01-0.05 | 参与神经肌肉功能 |
| 尿素 | 微量 | 代谢废物 |
| 乳酸 | 微量 | 运动时产生 |
不同个体的出汗成分可能略有差异，受饮食、运动强度及环境影响较大。了解汗水组成有助于更好地理解身体在不同状态下的反应。
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