【饱和脂肪是什么】饱和脂肪是一种常见的脂肪类型，主要存在于动物性食品中。它的分子结构中没有双键，因此在常温下多为固态。适量摄入有助于身体功能，但过量可能增加心血管疾病风险。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 分子中无双键的脂肪酸，多为固态 |
| 来源 | 动物油、黄油、红肉、椰子油等 |
| 作用 | 提供能量、维持细胞结构 |
| 过量影响 | 增加胆固醇，提高心脏病风险 |
| 建议摄入 | 每日不超过总热量的10% |
建议合理控制饱和脂肪的摄入，选择健康脂肪来源，如不饱和脂肪，以促进整体健康。
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问 饱和脂肪是什么
2025-10-03 18:37:26
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答推荐答案
2025-10-03 18:37:26
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