【饱腹感强热量低的食物】想要控制体重又不饿，选择饱腹感强、热量低的食物是关键。这类食物不仅能提供长时间的饱腹感，还能减少总热量摄入。
以下是几种常见且有效的选择：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，水分多 |
| 鸡蛋 | 155 kcal | 高蛋白，饱腹感强 |
| 燕麦 | 389 kcal | 慢消化，维持饱腹 |
| 红薯 | 86 kcal | 富含膳食纤维 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 高蛋白，低糖 |
合理搭配这些食物，有助于控制饮食，同时保持身体所需的营养。
以上就是【饱腹感强热量低的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
