【含DHA高的食物有哪些】DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康至关重要。以下是一些含DHA较高的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） | 备注 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 2000-3000毫克 | 建议每周食用2次以上 |
| 鳕鱼 | 1500毫克 | 脂肪含量低，适合减脂人群 |
| 沙丁鱼 | 1000-2000毫克 | 含有丰富蛋白质和矿物质 |
| 海藻类 | 500-1000毫克 | 素食者可选，但吸收率较低 |
| 鸡蛋（强化型） | 50-100毫克 | 可通过饲料添加提升含量 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，有助于提高DHA水平，促进身体健康。
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