【海蛎子有什么营养价值】海蛎子，又称牡蛎，是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜。它不仅口感独特，还富含多种对人体有益的营养成分。
总结：
海蛎子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是锌、铁、钙等元素含量较高，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并对男性生殖系统有良好作用。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 修复组织，增强体力 |
| 锌 | 约3.5毫克 | 提高免疫力，促进生长发育 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血，改善血液循环 |
| 钙 | 约40毫克 | 增强骨骼健康 |
| 维生素B12 | 约8.5微克 | 促进神经功能，预防贫血 |
综上，海蛎子是不可多得的营养佳品，适量食用对身体大有裨益。
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