【海蛎子的作用与功效】海蛎子，又称牡蛎，是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜。它不仅口感独特，还具有多种健康作用和功效。
总结：
海蛎子富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康、改善心血管功能，并对皮肤有良好保养作用。
| 功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含锌元素，有助于提高免疫系统功能 |
| 补钙健骨 | 富含钙质，促进骨骼健康 |
| 改善心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 护肤养颜 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
| 补充营养 | 蛋白质、维生素B12等含量高，营养全面 |
海蛎子可蒸、煮、炒等多种方式食用，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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