【清肝火排肝毒的方法】清肝火、排肝毒是中医调理身体的重要方式，有助于改善情绪、促进消化和增强免疫力。以下是常见的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃苦瓜、绿豆、菊花、莲子等清热食物，避免辛辣油腻 |
| 中药调理 | 如龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散等，需在医生指导下使用 |
| 调节作息 | 早睡早起，避免熬夜，保持情绪稳定 |
| 运动锻炼 | 如散步、瑜伽、太极等，有助于疏肝理气 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免长期压力与焦虑 |
通过合理的生活方式调整，可以有效缓解肝火旺盛、毒素堆积的问题。建议结合自身情况，选择适合的调理方式。
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