【板栗减肥还是增肥】板栗是一种营养丰富的食物，但是否有助于减肥或导致增肥，需结合其热量和营养成分综合分析。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约200大卡 |
| 碳水化合物 | 含有丰富淀粉，易转化为能量 |
| 蛋白质 | 含少量优质蛋白 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，助消化 |
| 脂肪 | 几乎不含脂肪 |
总结：板栗本身热量中等，富含膳食纤维和碳水化合物，适量食用有助于饱腹感，但过量可能增加热量摄入。建议控制每日摄入量，搭配运动，才能更好实现减肥目标。
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问 板栗减肥还是增肥
2025-10-03 10:14:23
问题描述：
板栗减肥还是增肥，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-03 10:14:23
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