【宝宝便秘可以吃什么】宝宝便秘是许多家长关心的问题，合理饮食有助于缓解症状。以下是一些适合宝宝食用的食物，帮助改善便秘情况。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 | 含水量高，增加粪便体积 |
| 全谷类 | 燕麦、全麦面包 | 提供膳食纤维，助消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁（磨碎） | 含健康脂肪和纤维 |
注意：根据宝宝年龄调整食物形态，避免过硬或过大的颗粒。同时，保证充足饮水，有助于软化大便。若便秘持续，建议咨询医生。
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