【桂圆干的热量】桂圆干是一种常见的零食，具有补血养颜、安神助眠等功效。但其热量较高，食用时需注意适量。
桂圆干的热量总结：
每100克桂圆干约含298大卡热量，主要来自碳水化合物和少量脂肪。其营养成分包括糖分、膳食纤维、维生素B族及铁元素。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 298 千卡 |
| 碳水化合物 | 76 克 |
| 膳食纤维 | 3.5 克 |
| 蛋白质 | 2.2 克 |
| 脂肪 | 0.4 克 |
| 铁 | 2.5 毫克 |
建议每日摄入量不超过30克，避免过量摄入导致肥胖或血糖波动。选择无添加的天然桂圆干更健康。
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