【青春期卫生保健注意事项有哪些】青春期是身体和心理快速发展的关键时期，良好的卫生保健习惯对健康成长至关重要。以下是主要注意事项的总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 个人卫生 | 每天洗澡，保持皮肤清洁；勤换衣物，尤其是内衣和袜子。 |
| 饮食健康 | 均衡营养，多摄入蔬菜水果，避免过多零食和油炸食品。 |
| 睡眠充足 | 每天保证7-9小时睡眠，避免熬夜。 |
| 运动锻炼 | 每周至少进行3次中等强度运动，如跑步、游泳或打球。 |
| 心理调节 | 学会情绪管理，遇到压力及时与家人或老师沟通。 |
| 月经/遗精护理 | 女生注意经期卫生，男生注意遗精正常现象，无需过度担忧。 |
养成良好习惯，有助于顺利度过青春期，促进身心健康发展。
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