【保护肝脏的食物和水果有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含抗氧化剂，帮助清除体内毒素 |
| 水果 | 猕猴桃、蓝莓 | 含维生素C和多酚，减轻肝损伤 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪和维生素E，保护肝细胞 |
| 其他 | 绿茶、大蒜 | 抗氧化、抗炎，促进肝脏代谢 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏功能，预防肝病。日常饮食应清淡为主，避免高油高糖，保持良好作息，才能更好地保护肝脏健康。
以上就是【保护肝脏的食物和水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
