【光做仰卧起坐能练腹肌吗】很多人认为只要多做仰卧起坐就能练出腹肌，但实际情况并非如此。仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，但对全身脂肪的燃烧效果有限。想要明显看到腹肌，还需结合饮食控制和全身性训练。
| 项目 | 内容 |
| 是否能练腹肌 | 可以，但效果有限 |
| 是否能减脂 | 效果不明显，需配合有氧运动 |
| 需要什么辅助 | 合理饮食 + 全身训练 |
| 最佳方式 | 综合训练 + 控制热量摄入 |
综上，光做仰卧起坐不足以有效练出明显腹肌，建议搭配有氧运动与饮食管理，才能达到理想效果。
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