【光吃鸡蛋7天能瘦多少斤】近日，网上流传“光吃鸡蛋7天能瘦多少斤”的说法，引发关注。实际上，这种极端节食方式并不科学，且存在健康风险。
总结：
短期内仅吃鸡蛋可能导致体重下降，但主要为水分和肌肉流失，非健康减脂方式。建议结合合理饮食与运动。
| 时间 | 体重变化（斤） | 说明 |
| 第1天 | -2~3斤 | 水分流失为主 |
| 第2-3天 | -1~2斤 | 基础代谢维持 |
| 第4-7天 | -0.5~1斤 | 肌肉消耗增加 |
注意：长期只吃鸡蛋易导致营养不良，建议咨询专业人士后再制定减肥计划。
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