【人一天睡眠几小时正常】人的睡眠时间因年龄、体质和生活习惯不同而有所差异。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠，这是最健康的范围。儿童和青少年则需要更多，通常为9-12小时；老年人则可能减少到6-8小时。
以下是一个简要总结：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 婴儿（0-1岁） | 12-16小时 |
| 幼儿（1-5岁） | 10-14小时 |
| 儿童（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 6-8小时 |
保证充足且高质量的睡眠有助于维持身体机能和心理健康。若长期睡眠不足，可能引发多种健康问题。
以上就是【人一天睡眠几小时正常】相关内容，希望对您有所帮助。
