【刮油最狠的减肥蔬菜是什么】在减肥过程中，选择合适的蔬菜至关重要。以下是一些“刮油”效果显著的减肥蔬菜，帮助你更高效地控制热量摄入。
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 | 高纤维、低热量，富含维生素C |
| 黄瓜 | 15 | 含水量高，有助于饱腹感 |
| 番茄 | 18 | 富含抗氧化物，低脂低糖 |
| 芹菜 | 16 | 清热解毒，促进代谢 |
| 苦瓜 | 18 | 有助于调节血糖，减少脂肪堆积 |
这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养，是减肥期间的理想选择。建议搭配均衡饮食和适量运动，效果更佳。
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