【包茎的自我矫正方法】包茎是指阴茎头部无法完全露出，可能影响清洁和性生活。以下是一些常见的自我矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 温水浸泡 | 每天用温水泡浴10-15分钟，有助于放松阴茎组织。 |
| 轻柔拉伸 | 洗澡后轻轻拉伸包皮，每次持续几秒钟，逐渐增加时间。 |
| 使用润滑剂 | 涂抹适量润滑剂，减少摩擦，帮助包皮滑动。 |
| 避免刺激 | 减少频繁手淫或性行为，避免加重症状。 |
| 咨询医生 | 若情况严重或伴有疼痛，应及时就医，考虑手术治疗。 |
注意：自我矫正需循序渐进，避免强行操作导致损伤。如有不适，应立即停止并寻求专业建议。
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