【补肾虚吃什么食物好】补肾虚是中医常见问题，主要表现为腰酸、乏力、易疲劳等。饮食调理对改善肾虚有积极作用。以下是一些适合补肾的食物总结：
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 补充营养，增强体质 |
| 海产品 | 海参、虾、贝类 | 富含锌元素，有助补肾 |
| 坚果类 | 核桃、腰果 | 滋阴补肾，养脑益智 |
| 蔬菜类 | 菠菜、山药 | 补肝肾，增强体力 |
| 水果类 | 桑葚、枸杞、黑枣 | 滋阴补血，养肾强身 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并结合规律作息和适度运动，效果更佳。
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