【补气吃什么】补气是中医常见调理方式，适用于气虚体质人群。日常饮食中可通过食物来改善气虚症状，增强体质。
| 食物类型 | 代表食物 | 功效说明 |
| 粮食类 | 大米、小米、糯米 | 补中益气，健脾和胃 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、山药、南瓜 | 健脾助消化，增强脾胃功能 |
| 水果类 | 苹果、红枣、桂圆 | 补气血，养心安神 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、猪肝 | 补气养血，增强体力 |
| 药膳类 | 黄芪、党参、枸杞 | 常用于炖汤，补气提神 |
合理搭配以上食物，有助于改善气虚状况。建议根据个人体质选择适合的食材，并保持规律饮食。
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