【喝红茶的好处和坏处有哪些】红茶是日常生活中常见的饮品，适量饮用对身体有一定益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对红茶利弊的总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起失眠或心悸 |
| 助消化 | 可促进胃液分泌，帮助消化 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能提高专注力 | 长期大量饮用可能导致依赖 |
| 降低心血管风险 | 有助于改善血液循环 | 晚上饮用可能影响睡眠质量 |
总体来说，适量饮用红茶对健康有益，但需注意饮用时间和剂量，避免对身体造成不良影响。
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