【南瓜子的功效与作用是什么】南瓜子是南瓜的种子，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、锌、镁等，有助于增强体质。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心脏健康。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 抗氧化 | 维生素E含量高，可对抗自由基，延缓衰老。 |
| 驱虫作用 | 传统医学中用于驱除肠道寄生虫，如蛔虫、蛲虫等。 |
南瓜子不仅美味，还具有多种健康益处，适合日常适量食用。但需注意，过量可能导致上火或消化不良。
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