【半夜3 4点肚子痛拉肚子】总结：
半夜3、4点出现腹痛和腹泻，可能与饮食不当、肠胃感染或消化不良有关。常见原因包括进食过量、食用不洁食物、压力大或肠道功能紊乱。建议注意休息、调整饮食，并在症状持续时及时就医。
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食不当 | 晚餐过量或食用油腻食物 |
| 肠胃感染 | 细菌或病毒感染引发 |
| 消化不良 | 胃肠蠕动异常或食物难以消化 |
| 压力大 | 精神紧张影响肠胃功能 |
| 肠道功能紊乱 | 如肠易激综合征等 |
若频繁发生，建议就医检查，排除器质性疾病。平时注意规律饮食、避免熬夜，有助于改善症状。
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