【高蛋白低脂肪低碳水的食物有哪些】高蛋白、低脂肪、低碳水的饮食有助于控制体重、增强肌肉和维持健康。以下是一些符合这一标准的食物推荐：
| 类别 | 食物名称 | 特点 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉 | 高蛋白、低脂肪 |
| 三文鱼 | 富含优质蛋白和健康脂肪 | |
| 虾 | 低热量、高蛋白 | |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，脂肪含量低 | |
| 希腊酸奶 | 高蛋白、低糖分 | |
| 蔬菜类 | 西兰花 | 低碳水、高纤维 |
| 菠菜 | 富含蛋白质和维生素 | |
| 生菜 | 热量低、营养丰富 | |
| 其他 | 坚果（适量） | 健康脂肪与植物蛋白 |
合理搭配这些食物，有助于实现营养均衡，适合健身或减脂人群。
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