【剖腹产腰疼多久才能恢复】剖腹产后腰部疼痛是许多产妇常见的问题，通常与手术创伤、术后恢复及身体姿势变化有关。多数情况下，腰痛会在几周内逐渐缓解，但具体恢复时间因人而异。
| 恢复阶段 | 疼痛情况 | 建议 |
| 1-2周 | 轻微疼痛或酸胀 | 注意休息，避免久坐或提重物 |
| 3-4周 | 疼痛减轻，活动自如 | 适当锻炼核心肌群，增强支撑力 |
| 1-3个月 | 多数人基本恢复 | 保持良好体态，避免过度劳累 |
若腰痛持续超过3个月或加剧，建议及时就医，排查是否有其他健康问题。合理护理和科学锻炼有助于加快恢复进程。
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